How to spend more time, less money during vacations!

New Delhi, Oct 21 (IANS) Want to spend quality time with your family on a vacation, but by not causing a hole in your pocket? Travel at less popular times as the price of flights varies considerably depending on the month, day and time of travel and try a private room instead of a hotel, experts say.

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In 2015, 49 percent of travellers planning getaways for Dusshera and Diwali favoured international destinations over domestic breaks. Experts from Skyscanner.com, travel search company, have shared secrets to make holiday getaways in 2016 lighter on the pockets of Indian travellers.

* Travel at less popular times: The price of flights varies considerably depending on the month, day and even time of travel. Avoiding the weekends can make a huge impact on the price.

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* Fly indirect: In case there is more time but less money, try flights with a stop-over. Indirect routes to the main destination will cost much less and will even give one the time to explore more than one destination; thus making the most with the least.

* Mix and match your flights: Using a combination of airlines can also prove to be an effective cost saving strategy. Different airlines charge differently on similar routes. Mix and match the airlines to find the best price combination to suit the pocket.

* Fly from an alternative airport: Even though there may be an airport at the doorstep, don’t rule out the possibility that it may be cheaper to fly from one slightly further away. It may work out cheaper, even with the cost of a train or bus ticket to reach the alternative airport.

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* Bring your own food on board: Many low-cost airlines charge for food on board and it is often extremely pricey. Save yourself a small fortune by taking along snacks instead of buying them on the plane or in the airport.

* Beat the baggage fees: If you’re worried about excess baggage charges, why not wear your extra items instead of cramming them into your case? There are some fantastic products on the market that let you take additional belongings on your person ensuring they won’t count as excess baggage.

* Weigh your luggage before you leave home: Some of us get to the airport to find we’re over our baggage limit and end up paying inflated charges. Avoid this by weighing your bag before you leave home and take out any unnecessary items if you find you’re over the limit.

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* Try a private room instead of a hotel: Over the last few years there’s been an explosion in websites that allow locals to rent out their sofas, spare rooms, whole apartments and even gardens! Sites like AirBnB have transformed accommodation options, and for travellers, the experience can be far more rewarding than a stay in a chain hotel, as well as being cheaper.

* Eat like a local: Not only is tasting new cuisine part of the joy of travelling but you’re likely to eat far better as well as saving money, when you eat like a local. From $1 bowls of noodles in Vietnam to backstreet French bistros, produce is usually locally sourced and tastier, rather than imported.

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* Save on foreign currency exchange: Withdrawing money abroad can cost a lot in charges. Although using a debit card can be cheaper than a credit card, be aware that most banks will charge for each cash withdrawal on top of a commission fee. Best practice is to take out larger sums so you’re charged less frequently, only take care and don’t keep all your money in the same place. Getting your currency before you arrive at the airport is also a way of securing the best rate you can and works out a lot cheaper.

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वीडियो म्यूज़िक अवार्ड्स के रेड कारपेट का कुख्यात फैशन!

जैसे की शेक्सपियर ने कहा था कि सारी दुनिया एक मंच है – और निश्चित रूप से एमटीवी विएमए, शेक्सपियर के इस दावे की पुष्टि करता है। जब रेड कारपेट फैशन की बात आती है तो (विएमए) वीडियो म्यूज़िक अवार्ड्स पुरी तरह से इस दुनिया की सोच से परे हैं। वार्षिक वीडियो म्यूज़िक अवार्ड्स का रेड कारपेट फैशन कुख्यात तौर पर विचित्र और अद्भुत होता है। मशहूर हॉलीवुड हस्तियाँ इस इवेंट को अपने मनचाही वेशभूषा पहनने के एक अवसर के रूप में देखती हैं और इसके परिणामस्वरूप कभी कभी आपको दुनिया के सबसे असामान्य और निराले पहनावें देखने को मिलेंगे। अब आप और क्या उम्मीद करते हैं जब सारे उच्च ऑक्टेन मनोरंजक सितारों को एक साथ एक ही कमरे में डाल दिया जाए ?

हम आपके लिए लाए है विएमए के अबतक के सबसे अविश्वसनीय और विचित्र पहनावे !

1. एम्बर रोज़, 2014

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 इसमें कोई शक नहीं एम्बर आत्मविश्वासी और साहसी महिला है परंतु साल के सबसे बड़े अवार्ड शो पर केवल गहने पहनना उनके लिए भी एक दिलचस्प और बोल्ड विकल्प था।

2. माइली साइरस, 2013

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 एक टेडी बियर बॉडी सूट पहनने का साहस और हिम्मत अगर किसी व्यक्ति में है तो वह केवल माइली साइरस है। 

3. निकी मिनाज, 2012

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  2012 विएमए रेड कारपेट पर निकी ने वर्साचे का यह ब्लैक लैस बॉडी सूट पहना जो लाल टेप के एक पैटर्न के साथ उच्चारण था। उनकी त्वचा से तंग पहनावे से अधिक विचित्र उनके हाइलाइटर – पीले बाल थे।

4. कैटी पेरी, 2011

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कैटी पेरी अपने ‘कैलिफोर्निया गर्ल्स’ युग के दौरान विशेष रूप से रंगीन थी, अपने रचनात्मक हैट से लेके बैंगनी रंग के बालों तक।

 5. लेडी गागा, 2010 104038022

 हालांकि यह गाउन विचित्र,अजीब और अलौकिक है परन्तु लेडी गागा इसमें भी बेहद खूबसूरत लग रहीं है।  

6. निकी मिनाज, 2011

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एवरग्रीन निकी मिनाज 2011 वीडियो म्यूजिक अवार्ड्स में एक पेंटिड मुखौटा, चांदी के बक्कल, पैर पर पट्टी और अनेक स्टफ्ड एनिमलस के साथ आई थी।

7. लेडी गागा, 2010

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दिखने में यह ड्रेस आपको शायद साधारण लग सकता है परंतु यह पूरी पोशाक मांस से बनी है। जी हाँ आपने बिलकुल सही पढ़ा – मांस !

8. लेडी गागा , 2009

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लेडी गागा अपने मनमोहनीय संगीत के अलावा अपने बोल्ड और अतरंगी फैशन के लिए भी जानी जाती है। क्या और कुछ कहने की आवश्यकता है? 

9. रिहाना, 2008

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रिहाना आधिकारिक तौर पर एक स्टाइल आइकन है लेकिन यहाँ तक पहुचने के सफ़र में उन्होंने भी अपने स्टाइल को लेके कई ऐसे निर्णय लिए है जिनका पछतावा उन्हें आज भी होगा।

 10. माइली साइरस, 2015 

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 हर वर्ष अपने फैशन से  माइली हमें चोकां देती है और असमंजस में डाल देती है कि अगले साल वह हमें चोकाने के लिए अब नया क्या करेंगी ?

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प्रेमी-जोड़े और उनके महंगे तोहफे

एक बेहतर रिश्ता बनाए रखने के लिए उस रिश्ते में हर समय कुछ न कुछ नया करना ज़रुरी होता है, जिससे आपका रिश्ता मज़बूत और खूबसूरत बना रहता है। उपहारों का लेन-देन तो हर रिश्ते में ज़रुर महत्व रखता है। ऐसे ही कुछ प्रेमी जोड़ों के उपहार और उनके उपहारों की कीमत सुनकर आप ज़रुर चौंक जाएंगे।

1. ड्रेक और रिहाना (100 sq फीट – बिलबोर्ड) 

गीतकार, संगीतकार और गायिका रिहाना को एमटीवी विडियो म्यूजिक अवॉर्ड जीतने पर उनके प्रेमी ड्रेक ने रिहाना के लिए 100 फुट लंबा-चौड़ा बिलबोर्ड पर बधाई संदेश लिखवाया है।

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2. एंजेलीना जोली और ब्रैड पिट (11 एकड़ – पेट्रा आइलैंड)

कहते है कि प्यार एक नदी की तरह होता है, लेकिन विश्व प्रसिध्द एंजेलीना जोली के लिए तो झरने जैसा है। तभी तो पति ब्रैड पिट के 50वें जन्मदिन पर एंजेलीना ने न्यूयॉर्क से 50 मील दूर स्थित 11 एकड़ का एक आइलैंड गिफ्ट किया था।

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3. बियोंसे नोल्स और जे-ज़ी (38 करोड़ – बुगाटी वेरॉन ग्रांड स्पोर्ट कार)

बियोंसे नोल्स और जे-ज़ी बेहद ही अमीर और प्रसिध्द है। जे-ज़ी एक संगीतकार है और बियोंसे नोल्स गीतकार और संगीतकार के साथ-साथ एक बेहतरीन अदाकारा भी है। नोल्स ने अपने पति जे को बुगाटी वेरॉन ग्रांड स्पोर्ट कार गिफ्ट में दी थी।

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4. माइक टायसन और रोबिन गिवेंस (38 करोड़ – बाथटब)

विश्व के पूर्व हैवीवेट चैंपियन माइक टायसन ने अपनी पत्नी को नहाने के लिए लगभग 38 करोड़ से ज्यादा कीमत का बाथटब गिफ्ट किया था। रोबिन कई साल पहले ही माइक टायसन से तलाक ले चुकी है।

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5. निक कैनन और मारिया कैरी (8-9 करोड़ – रोल्स रॉयस फैंटम कार)

निक कैनन जाने-माने रैपर, कॉमेडियन और टेलीविजन कलाकार है, जबकि उनकी पत्नी मारिया कैरी एक प्रसिध्द पॉप गायिका है। निक ने मारिया को तकरीबन 8 से 9 करोड़ रु. की कार गिफ्ट की। हाल ही में इन्होंने 2015 में तलाक लिया।

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6. किम कांर्दशियन और कान्ये वेस्ट (5-6 करोड़ – लैम्बोर्गिनी अवेंटाडोर)

खबरों में कैसे छा जाना है ये तो कोई इस प्रेमी जोड़े से सीखे। किम ने कान्ये वेस्ट को लैम्बोर्गिनी अवेंटाडोर कार सिर्फ इसलिए गिफ्ट की क्योंकि किम जताना चाहती थी कि वो कान्ये को कितना प्यार करती है।

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7. जूड लॉ और सिएना मिलर (13 करोड़ – पियानो और हीरे की अंगूठी)

मॉडल-अभिनेत्री सिएना मिलर के लिए अपने प्यार को जगजाहिर करने के लिए अभिनेता जूड लॉ ने सिएना को बेहद कीमती उपहार के रुप में एक बेबी ग्रैंड पियानो और हीरे और नीलम की अंगूठी गिफ्ट की थी। जूड लॉ और सिएना साल 2006 में अलग हो चुके है।

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8. जेसिका सिम्पसन और टोनी रोमो (6-7 करोड़ – स्पीड बोट)

अमेरिकन गीतकार, गायिका जेसिका सिम्पसन ने अपने प्रेमी टोनी रोमो के 28वें जन्मदिन पर टोनी को लगभग 6-7 करोड़ रुपए कीमत की एक स्पीड बोट गिफ्ट की थी। जेसिका और टोनी 2009 में एक-दूसरे से अलग हो गए थे।

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एक दिन फ़ोन को दूर रख कर देखिये, लाभ देख चौक जायेंगे आप

हम सभी यह जानते है की तकनीकी दुनिया से कुछ देर के ब्रेक लेना हम सभी के लिए अच्छा है, लेकिन यह किस प्रकार से हमारे लिए लाभदायक है इस पर डालते है एक नज़र।

1. आपका मस्तिष्क बेहतर कार्य करेगा

अब तक कई वैज्ञानिक अध्ययनों में यह साबित किया जा चुका है की वास्तव में हमारा मस्तिष्क मल्टीटास्किंग नही कर सकता है। दरअसल हमारा मस्तिष्क शीघ्रतापूर्वक एक कार्य के पश्चात दूसरे कार्य की तरफ केंद्रित हो जाता है तथा यह काफ़ी तेज़ी से होता है। मल्टीटास्किंग होने का आभास हमे ख़ुशी प्रदान करता है, और हम भी अपने मस्तिष्क से यही अपेक्षा रखते है। लेकिन अधिक उत्पादक होने के विपरीत इसका हम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए एक वक़्त में एक ही कार्य पर ध्यान रखे।

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2. आप बेहतर नींद ले पाएंगे

अगर फ़ोन को वाइब्रेट मोड पर लगाकर साथ लेकर सोते है तो विश्वास कीजिये आप आरामदायक नींद नहीं ले पाएंगे। अगर आपको लगता है की आप मैनेज कर लेंगे तो आप शायद गलत सोच रहे है। एक बार अपने फ़ोन को दूर रख कर सो कर देखिये, इससे आपको पहले की अपेक्षा ज्यादा अरामदायक नींद आएगी।

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3. आस-पास के लोगो से बातचीत करे

हो सकता है की आप अपने बिज़नस से सम्बंधित किसी ग्राहक को ढूंढ रहे हो, और वो ग्राहक ट्रेन में आपके पास वाली सीट पर ही बैठा हो। इसलिए हर वक़्त फ़ोन इस्तेमाल करने की बजाय अपने जान-पहचान तथा आस-पास के लोगो से भी बातचीत करने की कोशिश करे।

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4. समस्याओं को बेहतर तरीके से सुलझा पाएंगे

क्या आपने कभी ध्यान दिया है की आपके सबसे बेहतर उपाय या समस्याओ का सबसे प्रभावी समाधान आपके मस्तिष्क में तब आया है जब आप नहाने, लॉन में घास काटने या यूँ ही समय व्यतीत कर रहे हो? इसके पीछे भी कुछ कारण है। अपने कार्य से निरंतर और प्रत्यक्ष रूप से ध्यान हटाने के पश्चात मस्तिष्क का दूसरा हिस्सा आपके लिये कार्य करना शुरू कर देता है, इसके काफी बेहतर परिणाम देखे गए है।

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5. आपकी दक्षता में वृद्धि होगी

कई अध्ययनों में यह बात साबित की जा चुकी है की कार्यालय की जगहों पर फ़ोन का इस्तेमाल न करने से कर्मचारियों की दक्षता तथा उत्पादकता में काफी वृद्धि हुई है।

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source: inc.com

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कुछ मनोवैज्ञानिक बातें जिन्हें जानना है जरूरी

निम्नलिखित मनोवैज्ञानिक तरीको को अपनाकर आप तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में खुद की मदद कर सकते है तथा अपनी ज़िन्दगी आसान बना सकते है।

1. अगर आप नर्वस महसूस कर रहे है तो च्युइंगम या स्नैक्स खाये। इससे आपके दिमाग का एक मौलिक हिस्सा यही सोचेगा की आपको कुछ नही हो सकता क्योंकि आप खा रहे है।

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2. अगर आप पर कोई गुस्सा रहा है तो शांत बने रहिये, शायद वह व्यक्ति और ज्यादा क्रोधित हो लेकिन बाद में उन्हें स्वयं पर शर्म जरूर आएगी।

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3. अगर आप कस्टमर सर्विस में कार्य करते है तो एक आईना अपने पीछे रखिये। ग्राहक आपके सामने अच्छे से पेश आएंगे, क्योंकि कोई भी खुद को बेवकूफी करते हुए नही देखना चाहता।

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4. किसी से मिलते वक़्त उनकी आँखों के रंग पर ज़रूर ध्यान दे। अधिक देर तक आँखों का संपर्क बनाने से भी लोग आपको पसंद करते है।

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5. जब भी आप अपनी पहली डेट पर जाये तो अपने साथी को किसी उत्तेजक जगह पर ले जाए। वे तुम्हे उसी रोमांचकारी भावना के साथ सम्बद्ध करके देखेंगे।

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6. अगर आप किसी ग्रुप मीटिंग पर जा रहे है और आपको संदेह है की कोई आप को मीटिंग में निशाना बनाने वाला है, तो ठीक उसके साथ वाली सीट पर ही बैठे। वे आप पर हमला करने वाली सुरक्षित मानसिकता को खो देंगे।

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source: brightside.me

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‘बैठने से आप सचमुच मर सकतें हैं’ – दिल विशेषज्ञों का है यह कहना

साक्ष्य का निर्माण हो रहा है कि बहुत देर के लिए बैठना हृदय रोग और मधुमेह का कारण बन सकता है भले ही आप रोज़ व्यायाम करते हो। – अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सोमवार को कहा। 

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दिक्कत यह है कि बस यही मापना कि लोग कितने निष्क्रिय हैं, ही बहुत मुश्किल है और यह दिखाने के लिए भी अभी तक कोई पर्याप्त सबूत नहीं है कि बैठेने के प्रभाव प्रतिक्रिया को कम करने के लिए कितना या कितनी बार व्यायाम करना चाहिए। इस बीच में, लोगों को कम बैठने और अधिक चलने का प्रयास करना चाहिए, हार्ट एसोसिएशन के विशेषज्ञों की टीम ने सलाह दी। यह सबूत विचारोत्तेजक है लेकिन निर्णायक नहीं, ” कि आसीन-व्यवहार, हृदय रोग और मधुमेह के खतरे में योगदान देता है,” डेबोरा रोहम यंग के नेतृत्व में कैसर पेर्मनेन्ते दक्षिणी कैलिफोर्निया की एक टीम ने लिखा।  

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आसीन-व्यवहार पर विज्ञान की वर्तमान स्थिति को देखते हुए और मात्रात्मक दिशा-निर्देशों की सिफारिश करने में पर्याप्त डेटा के अभाव के कारण यह सलाहकार को बढ़ावा देना उचित है कि ‘कम बैठो, और अधिक चलो’। एक दिन में कम से कम 30 मिनट का संयमित व्यायाम -घर के आसपास टहलने के बजाय तेज चलना – न्यूनतम लक्ष्य होना चाहिए। इसे पाने के लिए हर एक घंटे में डेस्क-बाध्य कार्यकर्ताओं को स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करना सार्थक हो सकता है। 

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लेकिन यह सब भी दिन भर कंप्यूटर के सामने बैठेने, कार चलाकर घर जाने, और फिर टीवी या लैपटॉप के सामने आराम करने के प्रभाव को अतिभार नहीं कर सकतें। कितनी भी शारीरिक-गतिविधि होने के कारण भी, लंबे समय तक आसीन व्यव्हार आपके दिल और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है,” यंग ने एक बयान में कहा। “आसीन समय के बारे में ऐसे कई महत्वपूर्ण कारक हैं जो हम अभी तक समझ नहीं पाए है। उपलब्ध अध्ययन के प्रकार, रुझान की पहचान ज़रूर करते हैं लेकिन उसके कारण और प्रभाव को साबित नहीं करते,” उन्होंने कहा।  

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उन्होंने आसीन-व्यवहार को भी परिभाषित किया: बैठना, सहारा लेना या जागते हुए लेट जाना और साथ में पढ़ना, टीवी देखना या कंप्यूटर पर काम करना, यह सब आसीन व्यवहार में शामिल हैं। घर के सरल कामकाज या धीमी गति और इत्मीनान से चलना शारीरिक गतिविधि के उदार स्तर में जोरदार वृद्धि नहीं करतें है।  

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” मौजूदा साक्ष्य के आधार पर, हमने पाया है कि अमेरिकी वयस्क एक दिन में छह से आठ घंटे के लिए आसीन होता हैं ,” यंग ने कहा। ” 60 वर्ष या अधिक की आयु के वयस्क एक दिन में 8.5-9.6 घंटे आसीन समय में बिताते हैं। शोधकर्ताओं को एक अध्ययन से पता चला है कि 1960 के दशक में सभी नौकरियों के 50 प्रतिशत नौकरियों में कुछ प्रकार की गतिविधि की आवश्यकता थी, लेकिन अब 20 प्रतिशत से भी कम में ऐसा होता है। जब शारीरिक रूप से सक्रिय व्यक्ति निष्क्रिय हो जाते हैं, तो स्पष्ट रूप से शारीरिक परिवर्तन होते हैं। इस में शरीर किस प्रकार इंसुलिन का उपयोग कर भोजन को ग्लूकोज में परिवर्तित करता है जिसका शरीर उपयोग कर सके, में आया परिवर्तन भी शामिल है। 

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कैसे शारीरिक निष्क्रियता, जैविक-अनियंत्रण के साथ जुड़ी हो सकती है पर मिले इन संभावित प्रासंगिक निष्कर्षों के बावजूद, हमारे पास प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है कि यह हृदय रोग की ओर जाता है ।”

सोर्स – एन.बी.सी 
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सफल व्यक्ति ऐसे बिताते है अपना सप्ताहांत

सप्ताहांत अच्छा बिताने के बारे में हर कोई सोचता है लेकिन आप किस  तरीके से अपने ये दो दिन बिताते है ये बताएगा की आप आखिर में कितने सफल व्यक्ति है। जब बात सप्ताहांत की आती है तो जो मुख्य चीज़ सफल व्यक्तियों को असफल व्यक्तियों से अलग करती है वो है सावधानी।

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क्या आप भी सोच रहे है की अपने खली समय को कैसे बिताये?

11 चीज़े जो असफल व्यक्ति सप्ताहांत में नहीं करते है और उन्हें क्यू बचना चाहिए उन चीज़ों से :

योजना बना कर चले

जरूरी नही की आप अपने सप्ताहांत के हर मिनट की योजना बना कर चले लेकिन सामान्य रूप से आपको ये योजना बना ही लेनी चाहिए की आप सप्ताहंत में क्या करना चाहते है या क्या करने की जरूरत है। इससे  न सिर्फ आपके समय की बचत होगी शायद आप और मज़ेदर चीज़ों की अनुसूची तैयार करे।

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अपनों के लिए समय निकाले

व्यस्त सप्ताह में अपनों के लिए समय निकलना बहुत मुश्किल हो सकता है। इस सप्ताह कुछ समय अपनों के लिए भी निकाले।

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प्रौद्योगकी को दूर रखे

अपने फ़ोन को दूर रखे। अपने ऑफिस कार्य के ईमेल को बंद रखे तथा सहकर्मियों को भी स्पष्ट कर दे की आप उपलब्ध नहीं हो पाएंगे। टेक्नोलॉजी को अपनी लत न बनाये।

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खुद का आनंद ले

आप अकेले घूमने का प्लान कर रहे हो या दोस्तों के साथ बाहर जा रहे हो, यह सुनिश्चित करे की आप इस ख़ुशी का, इस वक़्त का आनंद उठा रहे हो।

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सोने के अलावा भी कुछ है जरूरी

हो सकता है आपने शुक्रवार को बहुत पी ली हो और रिकवर होने की कोशिश कर रहे हो। हो सकता है आप हद से ज्यादा थके हुए हो। जो भी हो इस तरह से यह आपके निद्रा चक्र को जरूर गड़बड़ कर सकता है और आपको इसे ठीक करने की जरूरत है।

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खर्चो पर नियंत्रण रखे

आप एक-एक पैसा इतनी मुश्किलो से कमाते है और सप्ताह के अंत में सारे पैसे उड़ा देते है। रुकिए आपको ज़रा और सोचने की जरूरत है। जरूरत से अधिक खर्चे आपको मुश्किल में डाल सकते है। इसकी जगह पर आप कुछ सस्ते और मज़ेदार विकल्प भी चुन सकते है।
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अंतर्निरीक्षण भी है जरूरी

अपने व्यस्त समय में से कुछ समय अपनी ज़िन्दगी तथा लक्ष्यों को सोचने पर भी लगाए। अपने आप को जांचने के लिए यह महत्वपूर्ण है।

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काम के बारे में न सोचे

शुक्रवार को ही अगले सोमवार तक का एजेंडा सेट कर लेना चाहिए। काम के लिए तैयार रहना बहुत अच्छा है; लेकिन काम मे डूबे रहना (वर्कोहॉलिक) भी ठीक नही है। शनिवार और रविवार को सब कार्यो को भूलकर ज़रा रिलैक्स करे!

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आलसी बनकर बाद में पछताने से बचे

सप्ताहांत में चिल करना क़तई बुरा नही है। लेकिन अगर आप आलस के कारण घर के कार्यो तथा अन्य महत्वपूर्ण कार्यो की उपेक्षा करते है तो आपको ज़रा सम्भलने की जरूरत है। इसलिए शनिवार तथा रविवार को किस तरह बिताना चाहते है उस पर चिंतन ज़रूर करे।

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रिलैक्स करे

अधिक उत्पादक तथा सफल बनने के लिए ये जरूरी है की आप सप्ताहांत में अपनी बैटरी जरूर रिचार्ज करे। इसलिए अगर आपने अपने वीकेंड पर कुछ खास तथा मज़ेदार नही किया तो आप तारो-ताज़ा महसूस नही कर पाएंगे जो आपकी सफलता में बाधक सिद्ध होगा।

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आने वाले सप्ताह की तयारी करें

रविवार रात अगले सप्ताह का प्लान बनाने के लिए सबसे अच्छा समय होता है। आप एक लिस्ट तैयार कर सकते है या पहले से उपाय सोच कर रख सकते है की आप आने वाले दिनों में क्या हासिल करना चाहते है। असफल व्यक्ति उपरलिखित चीज़ों में से कुछ भी हासिल नही कर पाते। 2377609897_65c4fb3020

सोर्स: business insider

 

 

 

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पल में प्रलय होयेगी, बहुरि करेगा कब? 

‘आलस्य मनुष्य का सबसे बड़ा शत्रु है।’

ये कहावत तो सालो से हम अपने बड़ो से सुनते आ रहे है। लेकिन इसका अंदाज़ा हमे ज्यादातर वक़्त निकल जाने के बाद ही होता है। अगर आप भी अपनी इस प्रवृत्ति से परेशान है तथा सफल व खुशहाल जीवन व्यतीत करना चाहते है तो अपनाइये ये तरीके जो आपको आलस रुपी पत्थर से निजात दिलायेगा।

आलस्य दूर करने के तरीके:

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1. टाल-मटोल करने की प्रवृत्ति को छोड़े

जिस काम को जब करने की जरूरत है तभी करे क्योकि टाल मटोल वास्तव में आलस का ही प्रतिरूप है और ये आदत कब हमारी लत बन जाती है हमे पता ही नहीं चलता। कोई भी कार्य समय पर हो तो इससे न सिर्फ तनाव दूर रहता है बल्कि आप अच्छे और खुशहाल जीवन की और सफलता का कदम भी बढ़ा चुके होते है।

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2. व्यवस्थित जीवन अपनाये

एक ही समय में एक साथ बहुत सारे काम करने की स्थिति में आप खुद को हतोत्साहित महसूस करने लगते हैं। लेकिन इन सब चीजों को व्‍यवस्थित कर आप काम को आसान बना सकते हैं। इसलिए सदैव ज़रूरी कार्यो की लिस्ट बना ले तथा बिना तनाव लिए आवश्यकतानुसार कार्य को पूरा करते चले। जीवन में व्यवस्था लाने की शुरुआत आप अपने घर से कर सकते है।

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3. खुद को प्रेरित करते रहे

आलस्य को भगाने के लिए सफल लोगो की जीवनी पढ़े। अपने आज-पास ऐसे प्रेरणापूर्ण चीज़ो पर गौर करे जो आपको ऊर्जा और जोश से भरती हो। अपने लक्ष्य को याद करे तथा उसे पाने का भरपूर प्रयास करे।

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4. अच्छा भोजन ले

पौष्टिक तथा समय पर लिया गया भोजन आपको स्वस्थ बनाने के साथ ही चुस्त-दुरुस्त रखता है। इसलिए समय पर भोजन, फल तथा जूस लेते रहे।

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5. अनावश्यक संकल्पों को छोड़ दें

हम सभी अपने जीवन में कई सारे संकल्प लेते है। दैनिक जीवन कर्मों से लेकर दूरदृष्टि तक। इन अनगिनत संकल्पो की एक बार समीक्षा कीजिये की कही कुछ ऐसा तो नहीं जो आपको अच्छे परिणाम की अपेक्षा तनाव देता है। जो कुछ भी आपके खुशहाल जीवन के आड़े आने की कोशिश करता है उसका बोझ बेवजह धोने का कोई तुक नहीं है। क्योकि ज़िन्दगी में सभी चीज़ो को हासिल करना आसान नहीं है और व्यर्थ की उम्मीद आपको आलस्य से भरपूर जीवन ही देगी।

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6. समय पर और अच्छी नींद ले

नींद पूरी न होना या संतुष्टि भरी नींद न आना भी आलस आने का कारण है। इसलिए समय पर सोये, समय पर उठे तथा अच्छी नींद ले।

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7. व्यायाम तथा योग

व्यायाम तथा योग दिमाग सहित शरीर के प्रत्येक अंग के लिए लाभकारी होता है। जब नियमित व्यायाम करते है तो पहले से अधिक ऊर्जावान महसूस करते है। इसलिए व्यायाम तथा योग को अपनी ज़िन्दगी का हिस्सा बनाये।

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8. रचनात्मक कार्य करे

रोज़-रोज़ एक ही प्रकार के कार्य करने से बोरियत महसूस होने लगती है। इसलिए अपने जीवन में सदैव कुछ नया करने की सोचे। कविताएं लिखे, सुने तथा दुसरो को भी सुनाये। या इसके अलावा ऐसी कोई चीज़ जो आपको ख़ुशी प्रदान करती हो वो करे। ये आपको आलस तथा बोरियत ज़िन्दगी से दूर भगायेगा।

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9. संगीत सुने

जब भी आपको आलस रुपी शत्रु घेरे तो अपना पसंदीदा संगीत, गजल या शेरो शायरी का सहारा ले। संगीत बोरियत तथा आलस को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय मन गया है।

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10. सकारात्मक सोच रखे

यदि आपकी सोच सकारात्मक नहीं है तो भी आपको बहुत जल्दी आलस आयेगा। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार सकारात्मक सोच हमे ऊर्जा प्रदान करती है। जो लोग हमेशा सकारात्‍मक दृष्टि से सोचते हैं, उनका दिमाग हमेशा खुला रहता है और वे ज्‍यादा खुश रहते हैं। खुश रहने की वजह से उनके अंदर आंतरिक शांति बनी रहती है।

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सोर्स:

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कीमती आभूषणों की देखभाल करें ऐसे..

नई दिल्ली, 1 अगस्त (आईएएनएस)| आप बेहद शौक से कीमती गहने खरीदते हैं, लेकिन इनकी चमक बनाए रखने के लिए इन्हें उचित तरीके से रखना और इनकी समुचित देखभाल जरूरी है। जानकारों का मानना है कि घर का काम करते समय, सफाई करते, खाना बनाते और बर्तन धोते समय गहनों को जरूर उतार देना चाहिए। ऑनलाइन स्टोर ‘ज्वैलसिफी’ के संस्थापक हार्दिक कपूर ने आभूषणों को सुरक्षित रखने के लिए कुछ टिप्स दिए हैं :

हीरे के आभूषण : हीरे के गहनों को ड्रॉअर या ड्रेसर के ऊपर नहीं रखना चाहिए क्योंकि इससे उनपर निशान पड़ सकते हैं और इन्हें नुकसान पहुंच सकता है। इन्हें साफ करने के लिए बाजार में आसानी से उपलब्ध बढ़िया गुणवत्ता वाले क्लीनिंग सॉल्यूशन का इस्तेमाल करना चाहिए।

आप घर में अमोनिया और पानी को मिलाकर भी हीरे के गहनों को साफ कर सकते हैं। घरेलू काम, सफाई, खाना बनाना, बर्तन धोना आदि काम करते समय इन्हें हटा देना चाहिए।

सोने के आभूषण- अगर सोने के गहनों की उचित देखभाल न की जाए तो इनकी चमक फीकी पड़ सकती है। इन्हें हमेशा सौम्य डिटर्जेट, हल्के गुनगुने पानी और मुलायम कपड़े से साफ करना चाहिए।

इस बात की हमेशा सलाह दी जाती है कि सोने की चेन और कंगन को अलग-अलग रखना चाहिए क्योंकि एक साथ रखने से ये उलझ सकते है। स्वीमिंग पुल में तैराकी के दौरान इन्हें हटा देना चाहिए, क्योंकि स्वीमिंग पुल के क्लोरीन से सोने के गहनों पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। यह रसायन इसे कमजोर कर सकता है।

मोती के गहने : जैसे सूरज की हानिकारक किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है, उसी तरह तेज रोशनी और गर्मी बहुमूल्य रत्नों को भी समय से पहले बेकार और रंगहीन बना देते हैं। वक्त बीतने के साथ ये फीके और धुंधले पड़ने लग जाते हैं, इसलिए इन्हें तेज प्रकाश से बचाना चाहिए, क्योंकि इनका रंग बदल सकता है या ये रंगहीन भी हो सकते हैं।

मोती के गहनों को मुलायम कपड़े से साफ करके सुखाकर एयरटाइट डिब्बे में रखना चाहिए। मेकअप करने के बाद ही इन्हें पहनना चाहिए। इन्हें परफ्यूम, मेकअप,हेयरस्प्रे से बचाना चाहिए ताकि ये रंगहीन न हों। इन्हें साफ करने के लिए बेकिंग सोडा या ब्लीच का प्रयोग नहीं करना चाहिए। स्वीमिंग पुल के रसायन से मंोती को नुकसान न पहुंचे, इसलिए इन्हें उतार कर तैराकी करनी चाहिए।

चांदी के आभूषण : चांदी के आभूषणों को भी हानिकारक रसायन से बचाना चाहिए, क्योंकि ये रंगहीन हो सकते हैं और इन्हें नुकसान पहुंच सकता है। इन्हें तैराकी और घरेलू काम करते समय कभी नहीं पहनना चाहिए ।

चांदी के आभूषणों को साफ करने के लिए फॉस्फेट मुक्त डिर्टजेंट या साबुन का प्रयोग करना चाहिए और साफ मुलायम कपड़े से पोछ कर रखना चाहिए। इन्हें किसी दूसरे धातु के साथ न रखें, क्योंकि ये जल्दी काले हो जाते हैं।

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ज़ारा पर स्वतंत्र कलाकारों के डिज़ाइन चुराने का आरोप, और यहाँ है सबूत

जब ट्यूसडे बैस्सेन ,एक एल.ऐ आधारित डिज़ाइनर, को प्रशंसकों से पत्र प्राप्त होने शुरू हुए जिनमें लोगों ने उनसे पूछा कि क्या वह ज़ारा के सहयोग में काम करती है, उन्हें कुछ समझ नहीं आया और वह उलझन में आगयी। लेकिन जब उन्होंने देखा कि स्पेनिश रिटेलर उनके स्वयं के डिज़ाइन के उल्लेखनीय समान डिज़ाइन का उपयोग कर रहा है तो सभी स्पष्ट हो गया । 

जब डिजाइनर ट्यूसडे बैस्सेन को एहसास हुआ कि ज़ारा उसके काम की नकल कर रहा था , उन्होंने इस मुद्दे को उजागर करने के लिए इंस्टाग्राम पर पोस्ट डाला।  

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उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक इमेज अपलोड की जिसमें उन्होंने स्वयं के उत्पादों की तुलना ज़ारा के भारी प्रेरित कृतियों से की और लिखा ” मैं इस बारे में अब तक बहुत शांत थी। पिछले एक साल से ज़ारा मेरे कलाकृति को कॉपी कर रहा है। मैंने अपने वकील द्वारा ज़ारा से संपर्क किया था और उन्होंने कहा कि क्योंकि मैं एक इंडी कलाकार हूँ और वे एक बड़ी निगम है तो इसका कोई आधार नहीं है और पर्याप्त लोगों को भी मेरे बारे में नहीं पता तो इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता । मैंरी आगे भी चार्ज लगाने की योजना है, लेकिन अब तक एक वकील से यह पत्र में ही मेरे $ 2000 खर्च हो चुके है। और यह मूल रूप से बेहद निराशाजनक है कि मुझे मेरे सभी पैसे उस चीज़ की रक्षा करने के लिए खर्च करने पड़ रहे है जो कानूनी तौर पर मेरा है । “

उन्होंने खुद की तुलना में जरा की ” कृतियों ” की इंस्टाग्राम पर एक फ़ोटो अपलोड की है और जैसा कि आप देख सकते हैं, वे बहुत समान है।  

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ज़ारा ने उनके दावे को खारिज कर दिया और कहा कि उनके काम में विशिष्टता का अभाव है।  

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ट्यूसडे बैस्सेन के इस मुद्दे को उठाने के तुरंत बाद , एडम.जे.कर्टज़ , एक न्यूयॉर्क स्थित डिज़ाइनर ने अपना कॉलाज बनाकर ज़ारा की स्पष्ट साहित्यिक चोरी के अन्य उदाहरण दिए।  

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एडम ने एक वेबपेज ‘शॉप ज़ारा आर्ट थेफ़्ट कलेक्शन ‘ भी बनाया जो ज़ारा के चोरी के काम का संकलन करता है और मूल/ओरिजिनल कलाकार के पेज पर उन्हें लिंक करता है।  

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“एक बार गलती हो सकते हो सकती है, ” अपनी वेबसाइट पर एडम लिखते हैं। “पर इतनी बार यह अक्षम्य है। ऐसा प्रकट होता है कि ग्लोबल फैशन रिटेलर ज़ारा ने ट्यूसडे बैस्सेन (जिसका विशेष रूप से भयंकर मामला वायरल हुआ ) और एडम.जे.कर्टज़ (यानी मैं ) सहित 20 से अधिक स्वतंत्र चित्रकारों, डिजाइनर, ब्रांडों से कलाकृतियों के दर्जनों डिज़ाइन चोरी की है । इस अमेरिकी कंपनी को सीधे इस स्पष्ट बौद्धिक संपदा के उल्लंघन को संबोधित कराने और इन कलाकारों की जवाबदेह भरपाई करवाने में हमारी मदद करें। “

ज़ारा तबसे ट्यूसडे बैस्सेन के साथ संपर्क में है , लेकिन लड़ाई अभी भी जारी है।  

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“उन्होंने अब मुझसे संपर्क किया है और मैं अपने वकील से उनकी बात करवा रहीं हूँ। आपको सूचित किया जाता रहेगा! आपके समर्थन के लिए फिर से धन्यवाद। आपके प्रयास काम कर रहे हैं और मैं इसकी बहुत सराहना करती हूँ । “

सोर्स – बोर्ड पांडा , इंस्टाग्राम
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